知りたくない？気持ちや頭の整理に有効的な方法

こんばんは。

ゆーちゃんです♪

火曜日。

今日1日どんな一日でしたか？

お仕事だった人も

お休みだった人も

絶好調だった人も

不調気味だった人も

みーんなお疲れ様でした♡

blog3日目♪

なんだか書くのが楽しみになってます。

今日のblogは心のお話。

というより、頭や心の整理をするときに

私がやっている方法をご紹介します♡

なんか

色々行き詰まったり、

嫌な事があるけど考えられなくてどうしたらいいか分かんない（泣）

って言うときありませんか？

煮詰まっている状態っていうのかな。

そんな時にやる事。

真っ白な紙に

自分の頭の中を書き出す！

頭と心の中のアウトプットです。

人に話してスッキリする事もあるけど、

話すことが出来ない時や、

自分自身と向き合う時にこの方法は有効だと

私は思ってます。

やり方はシンプル。

1つキーワードを書き出して、

自分に問いかけていきながらどんどんフローチャートのように

思考を状態を書き出して広げていくんです。

思考ログっていう感じかな？

　↑

こんな感じで書いていく。

書いていくと、

言葉にするとちょっと汚い言葉っていうのかな？

そんなキーワードも出てきます。

自分の弱い部分も。

書き出した紙を見ているのは自分だけ！

だから全部書き出す！！

ブラックな部分があってもＯＫ！

1つずつ書き出していくと

広がっていく思考ログの中で関係ないような出来事が

リンクし始めたり、

自分の心の中でネックになっているものが

見つかったりします。

見つかったら、

一度そのことを自分の中で認めてあげる。

原因がわかれば気持ちスッキリすると思いますよ♪

肝になるキーワードや悶々とする原因を見つける事が出来たら、

あとはそこを解決する事に集中する。

頭の中と気持ちが整理出来たら、

自然と事が進んだりする♡

もし、

ちょっと悶々と考えこむようなことがあれば

ぜひ試してみてください♡

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