未来の自分を想像して楽しんじゃおう！～ビジョンボードを作ってみよう〜
こんばんは。
ゆーちゃんです。
月曜日♬
週初めいかがお過ごしでしたでしょか？
沖縄はやーっと長い梅雨が明けて、
本格的な夏到来！！
と言った感じで、
急に陽射しが強くなってきましたよ！！
さて、
今日のブログ
「未来の自分を想像して楽しんじゃおう！」
～ビジョンボードを作ってみよう〜
ちょっとしたワークをご紹介♪
【目次】
- ビジョンボードってなに？
- 私はこんな風に考えて使ってます
- 用意するもの
- ビジョンボードを作る前にやってほしい事
- ビジョンボードを作ってみよう！
１）ビジョンボードってなに？
皆さんビジョンボードって聞いた事ありますか？
最近作った事あるー！と言う方も
多いですよね♡
私もコレ、
活用しています！
じゃぁまず「ビジョンボード」って何？っていう方に
簡単にご説明します♡
ビジョンボードとは・・
自分の目標や夢、行ってみたい場所、
欲しいモノなどを雑誌などから切り抜いて
スケッチブックやコルクボードなどに張り付けてて
可視化するというもの。
可視化して、目にとめたり意識する事で
セルフイメージを上げて、
その夢や目標を引き寄せやすくするツール
と言われています。
ドリームボードとかも言われてますね。
２）私はこんな風に考えて使ってます
私自身はビジョンボードをこんな風に考えて使ってます♪
- どうせ自分なんて・・と思って自己肯定感が下がっている時
- 自分には無理かも・・・って思ってしまった時
- 私自身が求めてるものはなに？と見えなくなったとき
- 毎日が慌ただしくて自分よりも周りを優先してしまいすぎる時
こんな時に、
「自分自身の想い」や
「心の中でホントはやってみたい！」と
想っている事を再認識したり、
新しい発見をするために使っています。
３）用意するもの
- スケッチブック
※コルクボードや大きな画用紙でもOK
- 雑誌
※好きなファッション誌
旅行雑誌（パンフレット）
インテリア誌
など切り取れる写真があるものならなんでもOK
- ハサミ・ノリ・マスキングテープ・カラーペン
４）ビジョンボードを作る前にやってほしい事
実際にビジョンボードを作る前に自分自身の心に問いかける
ちょっとしたワークをやってみる事をお勧めします。
ウォーミングアップと言ったところでね♡
例えばこんな感じで↓
①最近あった「よかった事」を書き出す
②最近あった「初めての体験」を書き出す
③最近あった「感謝の気持ち（感謝した事）」を書き出す
書き出す数はいくつでもいいのですが、
最低３つは書き出してみてくださいね♡
そうする事で、気持ちが自分自身に向くし、
明るい気分になります。
ここまで出来たらもう１つ。
④もしも何の制限（お金・時間・健康など）なかったとして自分がやってみたい事は？
この質問の答えも書き出してみてください。
これが書き出せない人は、
自分自身の中に制限をかけまくってるかもしれないので、
まず「自分が制限を掛けてしまってる」という事が１つの気づきになります。
今年の夏人気のアイテムでおしゃれに♡
５）ビジョンボードを作ってみよう！
ビジョンボードを実際に作ってみましょう！
作り方は簡単。
用意した雑誌の中から、
気に入った写真を直感で切り取ってスケッチブックに
張っていくだけ♪
ポイントは考えない事！
「直感」で切り取ってくださいね。
- キレイに作ろう
- 丁寧にやろうとか
- 私には上手に作れない
なんてことは考えなくてOKです！
どれが正解って言うのはありません。
作ってみると、
自分が好きなものの傾向がわかったり、
直感で選んでいるので、
普段意識して描いているものと
違ったのもを選んでいる場合もあるので
新たな発見があって面白いですよ♪
作ったボードは、
見えるところに飾るのがおススメ♡
このボードは
実は、私がblogで随時ご紹介している
色の心理も見る事が出来るんです♪
作ったその時に選んだ色味に注目してください。
偏っていたり、
普段あまり好まない色を選んでいるって事もあるので、
その時の心理状態が読み取れたりもします♡
色彩心理オススメ本↑
ぜひ、
試しに作ってみてくださいね♪
今日はここまで。
